大小便作为人体排泄的主要途径，其实还能反映我们内在的寒热状态。黄帝内经中提到，黄赤的小便表示体内有热，而白色的小便则表示体内寒凉。如果你发现自己的小便经常呈黄赤色，那就可能是体内存在热量过剩的问题。下面我将介绍三种常见的情况，并教你一个方法来缓解小便黄赤的问题。

第一种情况是心火旺盛。心为火脏，与小肠互为表里，当心火过旺时，会下移至小肠，导致尿路刺激、尿道灼热和小便发黄等症状。同时，还可能出现口苦、心烦和口舌生疮等问题。这时，我们需要清心火来调理身体，可以使用导湿散来凉血滋阴，治疗热心火。

第二种情况是肝胆湿热。肝胆湿热会导致输泄失常，胆汁疏积过量，进而引发小便发黄、眼睛发黄等症状。此外，脾胃不能正常工作，还可能出现食欲不振、容易腹胀和拉肚子等问题。对于这种情况，我们需要清肝利胆祛湿热，可以使用龙胆泻肝汤进行加减调理。

第三种情况是膀胱湿热。湿性重浊黏腻，容易侵袭下焦，影响膀胱的气化功能。当膀胱气化失常时，尿液会被湿热不断煎灼，导致小便发黄、尿不尽、尿道灼热和阴囊潮湿等问题。对于这种情况，我们需要清热泻火、利尿通淋，可以使用萆薢分清饮进行加强调理。