从事儿童身高管理40多年，我始终认为：身高管理，能让落后的追上来，也能让好的变更好。

我管理的一些孩子，其实评估身高还可以，如果没有学业上的要求，我觉得可以不用干预，但有的家长对孩子的期望比较高，要求必须得长到多高，少1厘米都不行。

郑州的一个小姑娘，10岁了，妈妈期望女儿一定要长到165以上，妈妈说：因为孩子从小就学跳舞，老师也觉得有天赋，想让她走跳舞这一条路，舞蹈生的身高要求会高一些，就怕到时候身高不够，圆不了孩子的跳舞梦。

从孩子目前青春期发育的情况来看，胸部已经发育到2期了，我看了孩子的骨龄，和年龄基本一致，不存在早长或者晚长的情况，孩子目前在162左右的生长曲线上，其实距离期望差的并不多。

如果想确保长到165以上，从现在开始就要开始管理了，日常饮食、长速和骨龄都要重点监测，我交代家长做好以下4点：

1、调整饮食结构

之前孩子为了保持身材，吃一点就不吃了，但虽然体重控制住了，却没有充足的营养来支撑长个子了。

每天保证2盒纯牛奶，1个鸡蛋，1两瘦肉，保证优质蛋白要吃够，在这个基础上，再吃点蔬菜、水果、碳水，摄入充足的维生素，保证身体所需。

2、解决脾胃问题

因为孩子食欲太差了，所以用中药调理一下胃口，根据孩子的情况辩证加减，促进消化吸收，让孩子吃的进去，又不积食，还能吸收营养。

脾胃调好后，长个就是自然而然的事了，接下来保持个很好的长速，接下来半年能长4-5公分，将来长165的可能性就更大了。

3、控制骨龄

孩子一旦到了青春期，在性激素的影响下，骨龄就像开了加速器一样，所以每半年复查一下骨龄，然后再对身高做评估。

在中医看来，孩子骨龄偏大最常见的体质是阴虚火旺、痰湿壅滞、肝郁化火，根据孩子情况，用点中药，把骨龄控制住，给孩子长个留下空间。

4、维生素D、钙吃上

因为长得比较快，钙的需求量更大，维生素D可以帮助钙吸收。

现在开始管理起来，一切都还来得及！